Буди ту за младе: Како да разумемо и подржимо ментално здравље адолесцената

Шта је МПУМ (Минимални пакет услуга за младе)?

МПУМ је иновативни модел који омогућава професионалцима из области менталног здравља из три сектора — здравства, образовања и социјалне заштите — да пруже директну психосоцијалну подршку деци и младима (узраста од 12 до 25 година) на локалном нивоу. Циљ је да свака млада особа добије доследну подршку, без обзира на то којој се локалној институцији обрати.

Разумевање адолесцентног мозга: „Гас” наспрам „Кочнице”

Често импулсивност младих тумачимо као „безобразлук”, али наука нуди другачије објашњење кроз развојну неусклађеност.

• Лимбички систем (Гас): Овај део мозга, задужен за емоције и награде, интензивније реагује током адолесценције, подстичући потребу за новим искуствима.
• Префронтални кортекс (Кочница): Део мозга одговоран за планирање и контролу импулса сазрева касније, често тек око 25. или чак 30. године.

Ова временска неусклађеност објашњава зашто адолесценти често доносе ризичне одлуке и имају појачане емоционалне реакције.

Рани знаци упозорења: Када је време за реаговање?

Препознавање првих знакова је кључно за спречавање дубљих проблема. Обратите пажњу на промене које трају дуже од две недеље:

• Осећање нерасположења, туге или безвољности.
• Повученост и избегавање друштва.
• Промене у тежини, апетиту или проблеми са спавањем.
• Чести необични и необјашњиви болови (главобоља, стомак).
• Злоупотреба супстанци као начин ношења са емоционалним болом.

Уколико постоји сумња на самоповређивање или суицидалне мисли важно је благовремено реаговање.

Како ми можемо помоћи? (Кључне интервенције)

МПУМ нуди скуп практичних алата заснованих на доказима:

1. Бихевиорална активација: Планирање малих, смислених активности које доносе задовољство како би се прекинуо круг безвољности.
2. Вештине опуштања: Технике дисања (нпр. вежба 4-7-8) и прогресивна мишићна релаксација за смиривање напетости.
3. Регулација животног стила: Квалитетан сан (8–10 сати), уравнотежена исхрана и редовна физичка активност су темељи менталне равнотеже.
4. Асертивна комуникација: Учење младих како да директно и искрено изразе своје потребе уз поштовање права других.

Улога породице

Породица је природно окружење и најважнији фактор подршке у процесу опоравка. Кроз модел „Буди рука која воли и реч која соколи”, родитељима се помаже да унапреде васпитне праксе кроз пет компоненти: Пружи, Преиспитај, Прескочи, Примени и Потражи помоћ.

Пут ка опоравку је заједнички

Ментално здравље младих није само „медицинска” тема, већ сложена тема која захтева међусекторску сарадњу. Правовремена интервенција омогућава младој особи да остане на својој развојној путањи и настави са здравим и продуктивним животом.

Будимо ту за младе — слушајмо их, подржимо их и заједно градимо сигурнију будућност.

Уколико ви или неко из ваше околине трпи вршњачко насиље или било који други облик насиља, можете га пријавити ОВДЕ.

Референце:

Мивковић Вончина, М. и Пејовић Милованчевић, М. (ур.). (2025). БУДИ ту за младе: како подржати превенцију и заштиту менталног здравља адолесцената и младих у јавним системима у Србији кроз Минимални пакет услуга за младе (МПУМ). Београд: Институт за ментално здравље. ISBN 978-86-82277-85-9.