ГРЕШКА НИЈЕ КРАЈ СВЕТА: Шта можеш да учиниш када схватиш да си погрешио/ла?

На платформи „Чувам те” верујемо да насиље престаје када сви преузмемо одговорност. Уколико осећаш кривицу, она може бити добар знак да ти је стало и да имаш развијену емпатију. Твоја грешка те не дефинише заувек као лошу особу, али твој следећи корак дефинише ко желиш да будеш.

Зашто се понекад понашамо неадекватно?

То су углавном ситуације када:

• Не умемо да се носимо са сопственим стресом или бесом.
• Желимо да нас група прихвати по сваку цену.
• Мислимо да је то „само шала” јер не видимо бол друге особе кроз екран.

Четири корака да помогнеш себи

Ако желиш да исправиш ствар и поново будеш особа на коју си поносан/на, примени ове кораке:

1. Покушај да не тражиш оправдања

Понекад нам се чини да је једноставније рећи: „Па и он је мени...” или „Сви су то радили”. Први корак ка опоравку је искреност према себи. Реци: „Погрешио/ла сам. Повредио/ла сам некога и то није у реду.” То је снага, а не слабост.

     2. Анализирај последице (Емпатија на делу)

Замисли да си ти на месту те особе. Како би се осећао/ла да твоји родитељи виде тај коментар? Како је тој особи било када је ушла у школу следећег јутра? Емпатија и разумевање последица сопственог понашања смањују вероватноћу понављања грешака.

     3. Искрено извињење и кораци ка исправљању учињеног.

Извињење није само реч „извини”. То је акција.

• Како се извинити: „Погрешио/ла сам што сам то урадио/ла, жао ми је што сам те повредио/ла. Шта могу да урадим да то поправим?”
• Поправка штете: Ако си објавио/ла нешто ружно, обриши то јавно и реци другима да престану. Немој само ћутати.

4. Направи план за следећи пут (Контрола импулса)

Када следећи пут осетиш налет беса или потребу да некога исмејеш:

• Користи „правило 10 секунди”: изброј до десет пре него што притиснеш „Send” или нешто кажеш.
• Удахни и направи кратку паузу, пре него што одреагујеш.

Запамти: Сви учимо

Промена је процес. Платформа „Чувам те” ту је и за тебе који желиш да научиш како да своју енергију усмериш на добре ствари. Ако осећаш да не можеш сам/а да контролишеш своје реакције, обрати се школском психологу или педагогу. То није знак да си „проблематичан”, већ да си довољно зрео да радиш на себи.

ШТА УРАДИТИ ДАНАС? 

Пошаљи поруку или приђи особи којој дугујеш извињење. Твоје „жао ми је” може бити почетак промене.

Буди неко ко гради, а не неко ко руши. ЧУВАМ ТЕ.