Како помоћи детету у ситуацији када се и родитељ осећа уплашено?

Осећај страха је природна реакција на ненормалну ситуацију – и за вас и за ваше дете.

Поразговарајте са децом на начин који одговара узрасту и дајте им простора да отворено и слободно деле своје мисли и осећања.

Пошто деца схватају емоционалне знакове, било да се ради о говору тела или изразима лица, покушајте да будете што смиренији и да разговарате са својом децом на уверљив начин.

У реду је рећи да се и ви осећате уплашено. Ово помаже вашем детету да схвати да обоје пролазите кроз ово заједно.

Који су неки начини да смирите себе и дете?

Дубоко дисање је од велике помоћи и нешто што можете да радите заједно са децом. Ако имате млађе дете, ово можете да претворите у игру.

С времена на време се трудите да умирите свој ум и тело тако што ћете дисати полако.

Ако осећате да "губите живце", покушајте да направите паузу од 10 секунди и, ако је могуће, пронађите другу одраслу особу са којом можете да разговарате о томе како се осећате.

Колико год је могуће, покушајте да задржите неку врсту рутине као што је одлазак у кревет или једење у исто време. Иако може бити невероватно тешко, ово ће помоћи вашем детету да се осећа мало повезаније са својим животом пре кризе.