Светски дан здравља: Како изградити здраве навике код деце и младих?

Здраве навике су темељ здравог и испуњеног живота, а навике се најбоље усвајају уколико се негују од малих ногу. Родитељи, наставници и шира заједница имају кључну улогу у обликовању ових навика.

• Подстакните их на физичку активност - Заједничке спортске активности или упис на неки од спортова може мотивисати децу да редовније буду физички активна. Мотивишите их да раде вежбе од малена како би усвојили навику. 
• Инсистирајте на здравој исхрани - Научите их важности избора намирница и прављењу здравих оброка. Заједнички оброци су одличан начин да учите децу о важности здраве исхране. Предочите им штетност уноса велике количине шећера и прерађене хране.
• Подстакните квалитетан сан  – Побрините се да имају доследну рутину спавања са оптималним бројем сати сна. Објасните им штетност употребе телефона непосредно пре спавања.
• Промовишите дигитални детокс – Подстичите равнотежу између онлајн и офлајн активности како би се избегла зависност од екрана. Осмислите занимљиве активности у природи.
• Утичите на бригу о менталном здрављу – Охрабрите децу да отворено изражавају своја осећања и мисли. Учите их како да се носе са стресом и управљају емоцијама, постављају здраве границе и како да се односе према животу.
• Похвалите их и подржите – Ово је добар начин да им дате ветар у леђа да наставе да се труде и да им покажете да раде добру ствар. Укажите им на користи које већ имају и које ће тек имати захваљујући здравом начину живота. 

Уложите у здраве навике данас – деца ће од њих имати корист целог живота!

Уколико ви или неко из ваше околине трпи вршњачко насиље или било који други облик насиља то можете да пријавите ОВДЕ.