GREŠKA NIJE KRAJ SVETA: Šta možeš da učiniš kada shvatiš da si pogrešio/la?

Na platformi „Čuvam te” verujemo da nasilje prestaje kada svi preuzmemo odgovornost. Ukoliko osećaš krivicu, ona može biti dobar znak da ti je stalo i da imaš razvijenu empatiju. Tvoja greška te ne definiše zauvek kao lošu osobu, ali tvoj sledeći korak definiše ko želiš da budeš.

Zašto se ponekad ponašamo neadekvatno?

To su uglavnom situacije kada:

• Ne umemo da se nosimo sa sopstvenim stresom ili besom.
• Želimo da nas grupa prihvati po svaku cenu.
• Mislimo da je to „samo šala” jer ne vidimo bol druge osobe kroz ekran.

Četiri koraka da pomogneš sebi

Ako želiš da ispraviš stvar i ponovo budeš osoba na koju si ponosan/na, primeni ove korake:

1. Pokušaj da ne tražiš opravdanja

Ponekad nam se čini da je jednostavnije reći: „Pa i on je meni...” ili „Svi su to radili”. Prvi korak ka oporavku je iskrenost prema sebi. Reci: „Pogrešio/la sam. Povredio/la sam nekoga i to nije u redu.” To je snaga, a ne slabost.

     2. Analiziraj posledice (Empatija na delu)

Zamisli da si ti na mestu te osobe. Kako bi se osećao/la da tvoji roditelji vide taj komentar? Kako je toj osobi bilo kada je ušla u školu sledećeg jutra? Empatija i razumevanje posledica sopstvenog ponašanja smanjuju verovatnoću ponavljanja grešaka.

     3. Iskreno izvinjenje i koraci ka ispravljanju učinjenog.

Izvinjenje nije samo reč „izvini”. To je akcija.

• Kako se izviniti: „Pogrešio/la sam što sam to uradio/la, žao mi je što sam te povredio/la. Šta mogu da uradim da to popravim?”
• Popravka štete: Ako si objavio/la nešto ružno, obriši to javno i reci drugima da prestanu. Nemoj samo ćutati.

4. Napravi plan za sledeći put (Kontrola impulsa)

Kada sledeći put osetiš nalet besa ili potrebu da nekoga ismeješ:

• Koristi „pravilo 10 sekundi”: izbroj do deset pre nego što pritisneš „Send” ili nešto kažeš.
• Udahni i napravi kratku pauzu, pre nego što odreaguješ.

Zapamti: Svi učimo

Promena je proces. Platforma „Čuvam te” tu je i za tebe koji želiš da naučiš kako da svoju energiju usmeriš na dobre stvari. Ako osećaš da ne možeš sam/a da kontrolišeš svoje reakcije, obrati se školskom psihologu ili pedagogu. To nije znak da si „problematičan”, već da si dovoljno zreo da radiš na sebi.

ŠTA URADITI DANAS? 

Pošalji poruku ili priđi osobi kojoj duguješ izvinjenje. Tvoje „žao mi je” može biti početak promene.

Budi neko ko gradi, a ne neko ko ruši. ČUVAM TE.