Kako pomoći detetu u situaciji kada se i roditelj oseća uplašeno?

Osećaj straha je prirodna reakcija na nenormalnu situaciju – i za vas i za vaše dete.

Porazgovarajte sa decom na način koji odgovara uzrastu i dajte im prostora da otvoreno i slobodno dele svoje misli i osećanja.

Pošto deca shvataju emocionalne znakove, bilo da se radi o govoru tela ili izrazima lica, pokušajte da budete što smireniji i da razgovarate sa svojom decom na uverljiv način.

U redu je reći da se i vi osećate uplašeno. Ovo pomaže vašem detetu da shvati da oboje prolazite kroz ovo zajedno.

Koji su neki načini da smirite sebe i dete?

Duboko disanje je od velike pomoći i nešto što možete da radite zajedno sa decom. Ako imate mlađe dete, ovo možete da pretvorite u igru.

S vremena na vreme se trudite da umirite svoj um i telo tako što ćete disati polako.

Ako osećate da "gubite živce", pokušajte da napravite pauzu od 10 sekundi i, ako je moguće, pronađite drugu odraslu osobu sa kojom možete da razgovarate o tome kako se osećate.

Koliko god je moguće, pokušajte da zadržite neku vrstu rutine kao što je odlazak u krevet ili jedenje u isto vreme. Iako može biti neverovatno teško, ovo će pomoći vašem detetu da se oseća malo povezanije sa svojim životom pre krize.